自己足形自己睇 扁平足易有筋膜炎【有片】

不少人受到不同類形的足患困擾，其實很多的腳部痛症與足形有關，尤其是當足形並不是正常的足弓。美國註冊足科矯形師李韋基（Ricky）表示，正常的足弓，足部中線的壓力集中在中間比較正中位置，相對沒有太多潛在的足部問題。若果是不正常的足弓，可能會帶來不同的足患。

▲ 美國註冊足科矯形師李韋基 （黃建輝攝）

3種常見的問題足形

扁平足：

人有三個足弓，最主要是橫足弓和縱足弓（內側位置），足弓下塌貼地，即以二、三趾與下面腳踝為中線，當中綫愈歪，扁平足愈嚴重。

寬扁足：

足弓沒有完全下塌，呈輕度扁平，但這種情況出現的影響與扁平足差不多。

高足弓：

關節軸心較正常足弓為高，足部受力面積很少，但受力地方的壓力相對地大。

亞洲人患有扁平足的比例較多於高足弓。想進一步了解上述3種足形的分別，請睇片！

足形可引起不同足患

Ricky表示，足形可能會帶來不同的影響，以扁平足為例，長期足部偏歪會導致筋膜炎，因為筋膜是位於腳底的一塊有韌度的軟組織，當足部下陷，筋膜受到過度的拉扯，令到筋膜出現痠痛的感覺，若筋膜拉扯愈來愈嚴重，就會引致發炎，即足底筋膜炎。除此之外，扁平足還增加了導致其他筋腱炎的風險。

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扁平足與寬扁足會引致小腿骨、臏骨和股骨在身體負重時過份內旋，令臏骨進入股溝時位置不當，形成勞損。患有寬扁足的小朋友於長大後較易出現前膝痛、拇趾囊腫、足跟痛、甚至一些腰痛等症狀。

至於高足弓，則可導致腳跟及後跟等足部問題，因為高足弓的腳形，每每步行時，足部受力地方的壓力較大。步行是有3個機制：一是腳跟落地，二是足平，三是推進，高足弓通常做不好的，是腳跟落地到足平時這個緩震動作，導致腳跟有時會出現疼痛，或小腿後面的筋腱疼痛。

如何解決足形引起的問題？

Ricky又表示，有些人屬於扁平足，但當中也有些足弓軸心較高，當足部觸地時，足弓雖沒有呈完全下陷，利用足印板取得腳底形態時，顯示出「正常」足弓。然而，當進一步分析步態及進行後跟量度時，足跟則呈明顯外翻，力的軸心部份更嚴重壓向內側，所以如單單憑足印而決定是哪一種腳形，並不完全準確。  

為改善這些症狀，足科矯形師會根據每一個患者足部的偏差，為其度身定造切合個人腳形的矯正鞋墊，目的是減輕及消除因足部偏歪的錯誤力學而引起的痛症。

對於足弓高，由於筋腱的其中一個功能就是減速，避免前傾跌倒，足弓高人士的筋腱也因此比較繃緊，所以有足弓高的人尤其需要經常做腳底及小腿拉筋運動。 

▲ 處方訂製矯正鞋墊是一種處方，是根據個人生物力學的需要去設計及倒模訂製。（黃建輝攝）

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